気になった記事を紹介させて頂きます！
今回は・・・
自宅でできる有酸素運動！
1つ前の記事はお読みいただけましたでしょうか？
有酸素運動とは
有酸素運動とは、運動を行う際に酸素を体内に取り入れながら体を動かす運動をさします。
散歩やジョギングなど会話をしながら、呼吸をしながらできるような運動です。
有酸素運動には、ダイエット効果、リフレッシュ効果、心肺機能の向上効果などがあるそうです♪
それが自宅、室内でできる方法を今回はご紹介させて頂きます(*^^*)
なかなかジムに行く時間を取れない方、時間はあるけどジムに行くの面倒だな・・・
という方！
自宅で運動をし、健康体を手に入れてください♪
恵比寿 広尾 メンズダイエット&リラクゼーションサロン gemme
小峰侑
