気になった記事を紹介させて頂きます！
今回は・・・
基礎代謝をあげる方法！
お客様からも「代謝が落ちて太りやすくなった」「基礎代謝が低いから痩せにくい」などの声を聞きますが、具体的にどうするのが効果的なのかご存知でしょうか？
筋トレ？
有酸素運動？
どこの筋肉を鍛えればいい？
そもそも基礎代謝って何？
そんな疑問に答えてくれるような記事となっております！
記事をご覧いただく前に・・・
基礎代謝とは、簡単に説明すると何もしなくても消費されるカロリーのことを指します。
人間は、寝る時も、呼吸をするときも、食事を消化するときも、、、全部エネルギーを必要とします。
なので、無理な食事制限はそういった生きるために必要な最低限の動きを止めてしまいかねません。
きちんと食事を摂って、摂った分は動く！
詳しくは、記事をご覧ください(^_^)
BiDAN 基礎代謝をあげる方法
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小峰侑
